◆運動して妊娠しやすい体作り

不妊改善のために、血液の流れを良くすることも必要です。血行促進する為に、適度な運動が必要です。大切なのは、過度な運動ではなく、長期的に続けられる適度な運動にすることです。運動して血行が促進されると、卵巣や子宮の動きが良り、ストレス発散にもなります。

ゆるい服装

不妊改善には血行を良くする事が必要不可欠です。下半身の血液の流れを良くするためにも、体を締め付けるようなキツイ服装は避けましょう。また、体を冷やさない事も大切です。スカートを履く場合は長めにするか、パンツにするように心がけてください。 また、男性の場合、睾丸を温めたり蒸らさないように気をつけましょう。ブリーフを着用している場合はトランクスに変え、風通しを良くするよう気をつけてください。

ストレスに注意

過度の「ストレス」は自律神経のバランスを乱す原因となります。その自律神経をコントロールしている器官が脳の視床下部とです。ここは自律神経の調節だけでなく、ホルモン分泌の調節機能も持っています。そのため、自律神経が乱れてしまうとホルモンの分泌にも影響が出てしまいます。ホルモン分泌の異常は、生理不順や排卵トラブル、卵巣や子宮でのホルモンバランスの乱れを招き、妊娠に悪影響を与えます。安定した生活を心身ともに送ることが、不妊の克服にも重要です。食生活でも、運動でも、その他趣味に興じたりして、ストレスを発散した生活を送るように心がけてください。

自宅でできる不妊症の治療

●　食事による妊娠しやすい体作り

●　運動して妊娠しやすい体作り

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